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如何保护口腔黏膜健康?

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询117次

如何保护口腔黏膜的健康

口腔黏膜是覆盖在口腔内的一层复层扁平上皮和固有层,呈粉红色,质地柔软且湿润。它在口腔中能起到屏障保护功能、感觉功能、湿润等功能,如果出现了问题,会破坏我们口腔黏膜这些方面的功能,今天我们就来聊一聊如何保护口腔黏膜的健康。

一、保持口腔卫生

每天认真规范刷牙,建议早晚刷牙,适当刷舌,饭后漱口,保持良好的口腔卫生情况。

二、避免刺激因素

1.避免局部不良刺激,调磨牙体的尖锐边缘、对牙结石、软垢进行洁治,尽早拔除不能保留的残根残冠,治疗坏牙,去除不良修复体;

2.避免食用过于辛辣刺激的食物比如辣椒、腌制食物等或者过烫过硬的食物;

3.避免日晒、风吹、寒冷的刺激;

4.注意戒烟控酒,戒除咀嚼槟榔。吸烟是多种口腔黏膜疾病众多病因中的一大重要因素,饮酒和咀嚼槟榔会对口腔黏膜造成化学和物理的刺激,这些都会对我们的口腔黏膜健康造成严重的损害。

三、改正不良习惯

1.改变反复咬唇、舔唇或撕扯唇部干皮的不良习惯;

2.改正反复掐咬口腔黏膜的不良习惯,尤其是小朋友,家长们必要时要到医院寻求医生的帮助,对孩子进行行为干预;

3.纠正频繁伸舌自检,这对口腔黏膜是一种刺激;

4.避免熬夜,保证充足的睡眠。

四、积极治疗系统性疾病

要积极治疗全身系统性疾病,许多原发性疾病会引起口腔黏膜的病变,比如维生素B12缺乏症、十二指肠溃疡、胃溃疡等消化系统疾病等可在疾病的不同发展阶段出现口腔溃疡,糖尿病可引起口腔白色念珠菌病等等。

五、其他

保持良好心态,舒缓紧张情绪,参加适度的文体活动,饮食清淡,营养均衡,适当多吃水果蔬菜,增强机体免疫力。相较于身体其他部位来说,大家可能不太重视自己的口腔健康,觉得口腔的问题应该不会造成很大的影响。口腔黏膜是人体免疫系统的道防线,保护口腔黏膜健康、完整、功能正常有着重要的作用,大家快行动起来吧。
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