良好口腔卫生习惯具体指哪些口腔习惯？

没人会小看习惯的力量吧？

 

来，每个人说一条提升自我的好习惯：

看书。

 

良好的工作习惯：

给自己一个短一点的Deadline。

 

良好的饮食习惯：

不吃过烫的食物、不喝过热的水，防止食管癌。

 

良好的口腔卫生习惯：

多来几条？刚好是大家在关心的话题。

 

良好的口腔卫生习惯，经常看南先森文章的同学是不是都能抢答了？无非就是刷牙啊、牙线啊、口腔检查这些。

 

 

 

 

一、比如刷牙习惯

 

来测测自己是否有良好的刷牙习惯吧~

①每天刷牙2次及以上

+1分

②每次刷牙时间≥3min

+1分

③横着刷

-1分

④牙刷使用时间≥3个月

-1分

⑤使用牙线

+1分

⑥洗过牙

+1分

 

4分以下的同学注意了，

 为什么横着刷牙是减分项？

横着刷，除了有我们提过的刷断牙风险（楔状缺损），横刷还是蛀牙的危险因素。

 

横着刷没办法很好的清除牙齿缝隙里的残渣，竖着轻轻打圈刷时，刷毛才能更好的伸入牙缝中清洁，对牙龈也有一定的按摩作用。

 

 

 刷够三分钟有必要吗?

有研究表明刷牙时间和牙菌斑附着率呈负相关，刷够4~5min对控制牙菌斑效果明显，刷不够时间难免就有刷不到位的地方。

 

牙刷3个月不换会怎么样？

长时间不换牙刷也是龋齿发病的危险因素。弯曲变形不再有弹性的牙刷，能不影响刷牙的质量？电动牙刷也要定期更换刷头哦~

 

成年人，能坚持以上习惯，基本上就能省去很多看牙烦恼了。

 

对于小朋友来说，不良的口腔习惯可就不只是补补牙这么简单了。

 

二、儿童口腔不良习惯

有毁容风险

 

①乳牙期的吮指习惯

长期用力吸吮拇指的过程中，还可能导致牙弓狭窄，吮着吮着嘴可能就闭不上了。

 

②替牙期主要是不良舌习惯

比如吐舌头、舔牙等。

这样容易造成前牙开合，有的小朋友在吐舌的同时，还会伴有下颌前伸的动作，因此还会有下颌前突。

 

恒牙期主要是偏侧咀嚼这个不良习惯，当家长发现孩子有这些不良口腔习惯时，建议及时找到专业正畸医生面诊治疗。

 

 

今日话题

你有什么坚持了很久收获很大的 习惯 吗？