良好口腔卫生习惯具体指哪些口腔习惯?

没人会小看习惯的力量吧?

来,每个人说一条提升自我的好习惯:
看书。

良好的工作习惯:
给自己一个短一点的Deadline。

良好的饮食习惯:
不吃过烫的食物、不喝过热的水,防止食管癌。

良好的口腔卫生习惯:
多来几条?刚好是大家在关心的话题。

良好的口腔卫生习惯,经常看南先森文章的同学是不是都能抢答了?无非就是刷牙啊、牙线啊、口腔检查这些。


一、比如刷牙习惯
来测测自己是否有良好的刷牙习惯吧~
①每天刷牙2次及以上
+1分
②每次刷牙时间≥3min
+1分
③横着刷
-1分
④牙刷使用时间≥3个月
-1分
⑤使用牙线
+1分
⑥洗过牙
+1分
4分以下的同学注意了,
为什么横着刷牙是减分项?
横着刷,除了有我们提过的刷断牙风险(楔状缺损),横刷还是蛀牙的危险因素。
横着刷没办法很好的清除牙齿缝隙里的残渣,竖着轻轻打圈刷时,刷毛才能更好的伸入牙缝中清洁,对牙龈也有一定的按摩作用。

刷够三分钟有必要吗?
有研究表明刷牙时间和牙菌斑附着率呈负相关,刷够4~5min对控制牙菌斑效果明显,刷不够时间难免就有刷不到位的地方。
牙刷3个月不换会怎么样?
长时间不换牙刷也是龋齿发病的危险因素。弯曲变形不再有弹性的牙刷,能不影响刷牙的质量?电动牙刷也要定期更换刷头哦~

成年人,能坚持以上习惯,基本上就能省去很多看牙烦恼了。
对于小朋友来说,不良的口腔习惯可就不只是补补牙这么简单了。
二、儿童口腔不良习惯
有毁容风险

①乳牙期的吮指习惯
长期用力吸吮拇指的过程中,还可能导致牙弓狭窄,吮着吮着嘴可能就闭不上了。


②替牙期主要是不良舌习惯
比如吐舌头、舔牙等。
这样容易造成前牙开合,有的小朋友在吐舌的同时,还会伴有下颌前伸的动作,因此还会有下颌前突。


恒牙期主要是偏侧咀嚼这个不良习惯,当家长发现孩子有这些不良口腔习惯时,建议及时找到专业正畸医生面诊治疗。

今日话题
你有什么坚持了很久收获很大的 习惯 吗?
