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东莞口腔医院:护齿妙招、摆脱节后牙病困扰!

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询111次

春节后,人们在忙碌、热闹、喧闹过后,终告别假期依依不舍地回归到各自的工作岗位,春节后工作日来临,您是否饱受睡眠紊乱、恐惧上班、牙齿牙龈肿痛等节后综合症困扰?可以通过按摩泡浴缓解神经紧张来调整紊乱的睡眠,可通过深呼吸、制定工作计划、适量饮茶或咖啡来适应工作节奏,而对于牙齿养护还是要听从专业医师的指导。

定期去专业齿科检查牙齿

现在越来越多的人关注自己的健康,即使检查费用高昂也会定期进行身体检查。但是对于在我们的身体当中老化程度位居第二位的牙齿,人们却很少关注。

牙齿和牙龈随着岁月老化,每天我们咀嚼东西用的力度均在50千克以上。口腔内能出现0℃~50℃的温度异。因此即使使用了非常结实的修补物,牙齿也会感到非常疲劳,会被损伤。 

定期检查,能提早发现疾病,提前预防和治疗,既能节省金钱和时间,又能提高治疗效果。

 

 

养成规律的作息习惯和良好的护牙习惯

 

齿健人长寿,现代医学发现,长寿老人之所以长寿的奥秘之一,就是保护好牙齿。保护牙齿的方法古已有之,现代人应该在此基础上结合良好的生活习惯和卫生习惯,以此保护我们的牙齿。

※不吸烟。吸烟不仅会使牙齿变黑,而且会使牙槽骨受损。

※多食粗粮淡饭。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质和纤维素,它们能锻炼牙齿的咀嚼能力,令牙齿组织坚韧结实。

※充分咀嚼。充分咀嚼,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带,有加速局部血液循环之功效。

※早晚刷牙。清洁残渣、牙菌斑、牙面色素渍,减少口腔细菌,按摩牙齿、牙周,增强牙龈对细菌的抵抗力。

 

饮食帮忙保护牙齿

 

要保持一口好牙,除了有良好的刷牙习惯,定期去口腔医院进行牙齿检查外,如果在食物的选择上也下点功夫,更是锦上添花。这里给大家推荐几种健齿的食物:

※芹菜——天然牙刷。大量粗纤维,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,咀嚼刺激唾液腺分泌,平衡口腔内的酸碱值,既能到自然抗菌,又能减少牙菌斑。

※洋葱——抑菌杀菌。据试验,洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。

※香菇——消灭牙菌斑。香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。

※绿茶——清新口气。绿茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。同时,绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌,减少蛀牙,除口臭。

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