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东莞口腔医院:中老年口腔护理指南

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询174次

进入中老年阶段,牙齿各方面问题都开始逐渐显现,牙齿松动、牙齿脱落、甚至全口缺牙,所以在日常护理方面更要特别注意。为此,我们整理出一份中老年口腔护理指南,帮助中老年人养成正确的口腔护理习惯。

1.每天使用含氟牙膏刷牙两次,每次持续两分钟。

早晚刷牙是十分重要的,特别是晚上刷牙,因为一天的食物残渣得不到很好的清理,在晚上睡觉的时候,唾液基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,就容易产生牙菌斑。

其次,在刷牙时要注意正确的刷牙方式,里里外外都要刷到,并能保证刷牙的时间,不低于两分钟在选择牙膏时,首选含氟牙膏,牙膏里的氟离子,能有效防龋,只要不把牙膏吃着玩,都不会对人体产生危害。

2.每天用牙线或其他牙间隙清洁工具清洁牙齿。

牙齿缝隙中残留食物会导致邻面龋,而牙签能把大块的食物残渣弄出来,但损伤牙龈的风险很大。牙线不仅可以弄出食物残渣,还可以清理一些软垢和牙菌斑。

3.每餐后及时漱口

刚刚吃完饭时,细菌落在牙齿缝里,通过漱口,可以把这些细菌清除掉,远离了口腔病变。

4.如果口腔干燥,可以使用无酒精的漱口水。通过喝水并在睡觉时使用加湿器来帮助保持水分。

5.健康饮食:如水果、蔬菜、谷物对口腔和全身都有好处。

蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是保护骨骼和牙齿健康的主要物质,常吃蔬菜可以增强牙齿硬度和牢固度。而吃蔬菜水果较少的中老年人,牙骨密度比正常吃蔬菜和肉类的中老年人的要低,也更容易产生各种牙齿问题。

经常吃蔬菜还可以预防龋齿,蔬菜含有90%的水分和丰富的纤维素,咀嚼时可稀释糖分,改善口腔环境,抑制细菌生长。另外,纤维素还有洁齿作用。

6.定期到口腔机构看牙医、洁牙。

食物经过牙齿咀嚼后会在牙面上留下痕迹,经细菌作用形成牙斑,单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的,况且刷牙难以面面俱到,久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。

刷牙并不能完全代替洁牙,洁牙是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。老年人每年定期一到两次洁牙,才能真正清除牙齿上的牙菌斑及牙结石。

另外老年人每半年进行一次口腔检查,有利于发现和治疗一些早期、自己不易发现的口腔疾病。

7.及时修复缺失牙齿

牙齿缺损后,应及时进行修复,可以恢复牙齿功能,减缓牙齿脱落。如果佩戴活动假牙每餐后都要清洁,睡觉前要取出可活动假牙,并浸泡在清水或义齿清洁液中。如果进行种植牙修复,就可以避免摘戴,清洁也更方便。

 

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