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东莞牙科医院:健康元宵爱护牙齿

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询63次

 

元宵节

元宵节通常会以汤圆或者元宵作为节日必备的食物,寓意着团固德圆。但是,您在品尝这美味的元宵(汤圆)时,有没有担心它会为您的牙齿带来风险呢?说到这里,难免会有朋友认为我们在小题大作,其实不然。

 

别让元宵“甜坏了”牙齿!

 

汤圆通常是以糯米粉搓成球,然后以果仁做馅,煮熟即可食用。而随着大家对吃的追求,现在的汤圆馅,会以白糖、芝麻、枣泥、豆沙等材料制作而成,而这些材料都离不开糖,您知道甜食吃多了到底会对牙齿带来哪些危害吗?

 

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容易产生蛀牙

甜食中的糖会给口腔中的细菌大量繁殖提供温床,而大量的细菌增长会使正常牙齿被侵蚀形成蛀牙,严重者会伤及到牙髓,引起疼痛。

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让牙齿更脆弱

甜食中的糖份一般含量较高,而糖多容易影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入,使牙齿得不到更多营养保护,变的更加脆弱。

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容易腐蚀牙齿表面使其脱落

甜食多了容易产生酸,而酸容易腐蚀牙齿,牙齿表面被腐蚀后容易脱落,会更加敏感、对口腔会造成二次伤害。

 

健康吃元宵妙招

 

1、早餐不宜,主食减量

   元宵或汤圆的“皮儿”是糯米做的,在肠胃中不易消化吸收,特别是人在早起时胃肠功能弱。所以,不宜把元宵或汤圆作为早餐或主食大量食用。

 

2、元宵美味,当心“馅”阱

   元宵、汤圆的“馅儿”被不断创新,除了黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料,其中用了不少的油脂,特别是动物脂肪,多吃会增加能量摄入。

 

3、汤圆可口,不忘控糖

   如果担心其中的糖和油,只要少吃就好了,不要迷信什么无糖产品。其实无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应,哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖。

 

4、水煮元宵,才是健康

    油炸会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高,尤其是有胆囊、胰腺疾病的患者,食用油炸的元宵、汤圆很可能会使这类患者的疾病复发。

 

5、汤圆元宵,热食更佳

    黏软的糯米冷后质地变硬,较难消化。胃动力不足、胃酸过多和胃溃疡的人都要控制数量,要热食且每次少吃一点。牙齿不好的人更适合吃汤圆,因为吃元宵的时候更要细细地嚼,嚼不烂就咽下去的话,胃里可能会感觉不舒服。

 

 

HAPPY

温馨提示

元宵固然美味,但因其高糖分、高黏度易在口腔残留从而产生蛀牙,还会造成牙齿敏感。若有口腔疾病,吃了汤圆可能还会加重病情,甚至引发急性牙髓炎、急性牙周炎。

 

所以元宵食用后要立即漱口,特别是晚上睡觉前一定要认真刷牙。元宵节是春节的休止符,元宵过后,是忙碌了一个春节的牙齿恢复元气的好时机。定期洗牙,及时清除牙齿污垢和菌斑,让牙齿轻装上阵。若能给老人补上缺失的牙,在来年的元宵节时,汤圆再黏也不怕。

 

后,祝您元宵节快乐!

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