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东莞高埗口腔医院:口腔健康小常识

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询143次

  众所周知,我们日常所说的美丽,多数指容貌和气质,的确,年轻的容颜、高雅的气质搭配上迷人的笑容会使得女性更吸引人。但往往很多女性日常只顾着脸蛋而忘记了护齿,所以若想给自己的美丽加分,那么一口整齐、洁白的牙齿必不可少。灰暗发黄的牙齿会让你“难以启齿”,只能做个脸瘫的美人。

因此想要笑而露齿,绽放美丽的自信,需要了解护齿小知识:

  1.要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

  2.学会使用牙线。刷牙只能清洁70%的牙齿,另外的30%则是牙间缝隙,许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。牙线有效清除残留食物、软牙垢,还能清洁牙菌斑。因而,牙线对口腔清洁的意义十分重大。

  3.半年到专业的口腔医疗机构进行洁牙一次。牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首,所以一定要定期清除才能够维持牙周健康。如果不能做到定期洗牙,牙结石越积越多,牙周疾病也会越来越重,慢慢就会出现牙龈肿痛、牙齿松动移位,甚至牙齿脱落。我们通常说的“老掉牙”其实就是牙周病发展到晚期的结果。

  4.饮食护齿:蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。也要避免用牙齿咬坚硬的食物,避免造成牙隐裂。

  5.口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题,那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果颗臼齿相对较矮,而且时有疼痛,就表示消化有问题。

  6. 叩齿咽津。所谓的叩齿咽津指的是每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

  7.鼓腮漱口法。每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

  8.按摩牙龈。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

  9.茶水漱口。每次饭后坚持用茶水漱口,同时让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧,可以清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

  10.每月换一款牙膏。一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏好选一个月用量的。

  在此提醒孕妇人群,好选用孕妇专用,带有青柠口味的牙膏。特别孕早期孕吐严重的女性,新鲜的青柠气味有效减缓早上起床频繁的孕吐反应,让孕妇有个舒适的孕期。

  如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,因此每天必须吃富含维生素C的护齿食物。如蔬菜、橘子、柠檬等,都是含有多种微量元素和丰富的维生素C的重要护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。

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