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立夏养生如何保持口腔健康?

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立夏

立夏时节,万物繁茂。此时,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。

 

 

中医认为一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通。因此,“立夏”后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃些油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热,而出现痤疮、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等病症。

 

 

立夏后气温上升,冰镇啤酒、冰冻饮料、雪糕、冰激凌即将成为人们消暑的“好伙伴”,但是过于贪凉不仅会引起牙齿的不适,还会导致胃肠“闹情绪”。

 

另外,夏天来了,那些经常熬夜,生活作息不规律,饮食又嗜辛辣的年轻朋友也会很容易患上牙龈炎等口腔疾病。

 

好啦,知晓了立夏会带来的口腔健康危机,现在和您分享夏季口腔养生要点,认真看,很重要哦!

 

 

1.不要偷懒,注意口腔卫生清洁。每天最少应早晚刷牙两次,每次刷牙应保证刷够3分钟。最好温水刷牙,切忌贪凉。

 

 

2.饭后漱口。除了早晚刷牙之外,平时吃完饭还应及时用清水或专用漱口水漱口,把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。

 

3.少喝碳酸饮料。尽量减少每天吃甜品、吃冷饮的次数。

 

4.少吃辛辣食物,少熬夜,学会减压,预防“上火”。

 

 

5.发现牙齿有丝毫的不适或疼痛感,一定要及时就医,每年至少要进行一次口腔健康检查,这样才能尽早发现口腔疾患,有效地预防口腔疾病。

 

6.夏季宜吃的护齿食物:芹菜、乳酪、西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬。

 

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