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正确的刷牙方法:牙齿天天刷,你刷对了吗?

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询53次

问你一个问题,你知道正确的刷牙方式吗?

知道,妈妈这问题太简单了,第一步挤牙膏,第二步接水,第三步刷牙,第四步漱口。

不完全正确,其实刷牙不止那么简单!小事情里面大有学问。接下来让我详细给你科普一下吧!

首先

选牙刷:

建议选择质地好的尼龙软毛,既能有效的清除牙齿上的牙菌斑和细菌,又不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手掌的大小,刷头尽量小,这样可以很轻松的刷到后面的牙齿。

选牙膏:

现在市面上的牙膏五花八门,功能各异,选择的时候往往不知道哪个是自己所需要的。例如:儿童可选专用的含氟儿童牙膏;牙齿遇冷热刺激酸敏感可选抗过敏牙膏。具体可询问专业的口腔医生。

然后

正确的刷牙方法:

将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟(上颌牙向上,下颌牙向下)。

以2~3颗牙齿为一组,来回移动牙刷,至少颤动10次,再移至下一组的2~3颗牙。

刷门牙舌腭侧面的时候,牙刷要竖放,用适中的力度从牙龈方向刷向牙冠。

清洁上下前牙的门面,上牙向下刷,下牙向上刷。

牙刷保持垂直,刷毛指向咬合面,稍用力做前后来回刷,注意上下左右区段都必须刷到。

由内向外轻刷舌头表面,去除食物残渣和细菌。

最后

刷牙要注意哪些? 每天早晚刷牙2次有条件的话,每餐之后应立即刷牙,没有条件者一定不要忘记用清水漱口。睡前不刷牙可能引发龋齿,所以睡前刷牙很重要。每次刷牙时间不少于3分钟建议每天刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟。用温水刷牙人的牙齿在35~36.5°C的温度下才能进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿骤冷骤热的刺激,则可能导致牙齿敏感。
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