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东莞牙科医院:一场春雨,一场暖,健康护齿要做到

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询165次

“谷雨,谷得雨而生也。”

这是一年二十四节气中的第六个节气

也是春季的后一个节气

雨生百谷,齿生口福

又一波降雨要来啦

万物竞生长,细菌也疯狂

口腔防护不可少!

随时补充水分

谷雨

养成多喝水的好习惯,多喝水可以解决体内燥热、清洁口腔食物残渣,从而帮助抑制口腔细菌生长,平衡口腔健康!

 

饮食清淡

谷雨

热量高、刺激性强的食物会加重体内火气,因此口腔上火后少吃或不吃油炸类、饼干、花生等水分少、热量高的食物,还有辛辣刺激性的食物也建议少吃,饮食方面建议以蔬菜、纤维谷物等低热量为主。

 

早晚坚持刷牙

给口腔降火需要“双管齐下”,一方面从内部调节机体平衡,一方面从外部给口腔去“火”。坚持早晚饭后刷牙,可以减少牙齿空隙中食物残渣堆积滋生导致的细菌,能够有效预防和缓解口腔上火症状!

 

提高睡眠质量

谷雨

睡眠质量差、经常熬夜的人群容易上火。适当运动、保持充足睡眠,不要过度熬夜。

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