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东莞口腔医院:睡觉三大陋习睡觉流口水、磨牙和打鼾如何改善?

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询78次

据说睡觉流口水、磨牙和打鼾

并称“睡觉三大磨人陋习”

自己可能还好,毕竟睡着了啥也不知道

睡在同一个房间甚至同一张床上的小伙伴

说到这个就是“一把辛酸泪”

其实这些小毛病不仅仅是影响睡眠

也是身体健康亮起的黄灯警告!

 

 

01

不容小觑的夜磨牙!

情绪过度紧张或激动,不良咬合习惯,肠道寄生虫感染等,往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿磨耗,出现牙齿过度敏感症状,甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。

 

 

 

如何解决磨牙?

 

①、消除紧张情绪

解除不必要的顾虑,心胸开阔,合理安排工作。

②、注意生活规律

起居有规律,晚餐不宜吃得过饱,睡前不作剧烈运动。

③、肠胃寄生虫问题

在医师指导下进行驱虫治疗,减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

④、纠正牙颌系统

如单侧咀嚼、咬铅笔、牙齿错颌畸形等,通过牙齿矫正和日常习惯改善。

 

 

 

以上治疗仍未见好转的话,应及时到口腔医院制作一个牙列垫,晚上睡前戴在牙列上,早晨取下。可消除睡觉磨牙的困扰,缓解肌肉紧张。

02

为什么会流口水?

如果在睡眠过程中有某种因素刺激、张口呼吸、吞咽动作减少,都会造成口水的增加、流口水的现象,而牙龈炎、黏膜的炎症,或者咽喉的炎症的影响,都可能造成口腔当中唾液的分泌增加。

 

 

 

 

如何防止流口水?

 

①、保持口腔卫生

牙结石、牙龈炎等口腔的疾病,会刺激唾液分泌增多,造成睡觉流口水的情况需要到口腔科进行检查;平时要勤刷牙,保持口腔的卫生。

 

②、进行矫正治疗

牙齿畸形,造成睡眠时牙齿闭合不全,口水易从缝隙间流出,需要进行矫正治疗。

 

③、肠胃道疾病

胃肠道疾病也可以引起比如胃酸过多,有胃炎,需要到消化内科进行针对性的治疗。

 

牙齿矫正

 

固德小贴士

睡觉时有一些小动作是正常的,但如果某一小问题长期出现,就要思考是否是患上某些疾病了,不能够轻易忽视,要及时来医院进行检查哟~

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