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90%的人都躲不过的口臭,该如何预防?

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询146次
疫情之后,口罩已成为了我们的必备之物,但,你是否也发现了这么一个问题——原来自己竟有口臭!为什么明明之前没有感觉到自己有口气,难道是因为口罩长期遮挡的缘故,才使得我们的口气加重了呢?其实,口臭与口罩并没有直接关系,口臭可以说是一个很常见的现象。在我们日常生活中,口臭的人绝不在少数,它不仅影响社交,还会损坏自己的形象。除此之外,口臭还可能暗示着身体出现了某些健康问题。

 

 

 

原因主要有以下几类:

1、口腔疾病。

超80%以上的人群,出现口臭的原因都源于口腔本身问题;龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病,口腔容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,会将残留在口腔里的食物中的蛋白质进行分解代谢后,产生硫化物,从而产生口臭。

 

2、胃部出现了疾病,或是消化不良会导致口气加重;如慢性胃炎、胃食管反流、萎缩性胃炎、胃溃疡等。3、心理压力过大易造成口臭;压力过大会造成唾液分泌的减少,口腔环境因此变得较差,少去唾液对口腔的清洁,同样会使异味产生。

 

 

1、注意口腔清洁;前面已介绍,口臭主要与口腔卫生有关。因此,想要去除口臭,口腔清洁便显得至关重要,每日至少刷牙2次,建议在食用刺激性食物后,选择使用漱口水,漱口水可减少口腔食物的残留,并起到抑制和消灭产臭菌。但,需要注意一点的是:漱口水不宜长期使用,这会使口腔内菌群失调,很可能会出现口腔炎等问题。

2、定期体检;包括全身体检和口腔检查。检查肠胃是否感染幽门螺旋杆菌,如若发现应当尽快处理,这样可以很好的治疗口臭。另外,口腔检查每年也必不可少,牙齿有问题,早发现,早治疗,早日告别口臭。

 

3、口腔问题及时修复;如若您的牙齿已出现龋齿、牙周炎等口腔问题,应尽快进行修复,龋齿会造成食物的堆积,口气也因此产生。另外,久拖的牙病后期将给你带来很多不必要的麻烦,后期时间成本和花费也会根据龋坏程度逐渐增加。4、合理膳食;尽量避免重口味、刺激性饮食习惯,这样易引发消化不良,会加重口臭的情况。饮食以清淡、蔬菜类、易消化类食物为宜。

 

 

5、定期洁牙;洗牙可以去除牙菌斑和牙结石,一定程度的消除口臭。不管是否出现口臭都建议每年至少洗牙一次。

 

 

如果您身体并未出现任何异样,且口腔清洁工作也做得比较到位,那么,可以选择食用以下食物,它们可以在一定程度上预防口臭的发生。

蜂蜜

 

可以在水中加入蜂蜜,蜂蜜具有滋润肠肺、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。

 

牛奶在食用完刺激性食物之后,如大蒜,可饮用一杯牛奶,有效将大蒜难闻的气味消除。

柠檬、薄荷叶

 

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。在开水中加入柠檬和薄荷叶饮用,可去除口臭。

金橘

 

金橘对口臭食滞很有效,可取新鲜金橘5~6枚,洗净嚼服。

 

山楂

 

山楂属酸性,味微甘平,并有着消食健胃的功效,可去除口臭。

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