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儿童正畸:从“嚼一嚼”开始~

东莞南城固德口腔门诊部 东莞牙科医院咨询咨询112次

 

孩子健康的成长需要良好健全的饮食生活,日常规律的运动和充足的睡眠,以确保身体机能的平衡。除此之外我们还需要注意什么呢?

进食时好好的“咀嚼”以及控制吃饭时的节奏也是很重要的。

每天进食的时候如果“好好的咀嚼”的话可以促进整个口腔的机能,这种活动的刺激不仅仅影响到牙齿,对脸部发育甚至是大脑都有一定的影响,还能促进骨骼和肌肉的成长。每天吃饭时所产生的咀嚼力度和肌肉运动是没有咀嚼的两倍甚至三倍。

能影响牙列的不仅仅是医生矫正时实施的外力。

牙齿本来就是为了咀嚼为了切咬而存在的。

通过每天进食时的“好好咀嚼,可以促进下颚,肌肉以及骨骼的健康发育,而健康正常的牙列又可以让咀嚼更有力,两者相辅相成。

所以,在日常生活中“认真咀嚼”“保持好的生活节奏”这两点是非常重要的。

 

嚼一嚼:预防龋齿

食物进入口腔后,伴随着肌肉的运动,为了让食物更容易被吞咽,会分泌更多的唾液。唾液可以帮助清洁牙齿,黏膜上的残留物或细菌,预防龋齿;帮助消化等等。

好好的咀嚼能促进营养的吸收帮助身体发育成长,还能预防龋齿。没有了龋齿更能好好的咀嚼!

清洁牙齿,黏膜上的残留物或细菌,预防龋齿,削减导致过敏或诱发癌症的物性等等。

 

嚼一嚼:让脸型发育得更立体

口腔周围的肌肉是与”眼睛”和“脸颊”的肌肉连接在一起的。

如果你咀嚼的时候好好的运动口腔,前牙切断食物,后牙进行撕裂研磨,通过这样的动作促使脸部肌肉的运动,并让脸型变得“更立体”。

此外,牙齿是被肌肉包围着的。

通过脸颊,舌头及肌肉的正确运动,牙齿会自然而然地萌出至正常的牙列。所以肌肉的活动是非常重要的。

 

嚼一嚼:促使大脑机能的活性化

1、提高记忆力和集中力

通过咬合的刺激促使大脑活性化、提高大脑的机能

2、防止肥胖

大脑的活性化可以防止食物的摄入过量,并促进脂肪的分解与代谢(详细参照P10)

3、解压放松

分析脑电波,我们可以看到,咀嚼运动会“增加α波以及减少β波”以达到放松的作用。

用过咀嚼可以让大脑变得活跃:一项以幼儿园儿童作为对象的研究表明,认真咀嚼进食的儿童比不认真的儿童的计算能力要高

通过咀嚼促进脑内平衡的活性化:人类的身体作为“白天活动的动物”,脑内有一个生物钟“24.5小时制”、根据这个生物钟维持身体的平衡。这个生物钟,决定了睡眠、体温、荷尔蒙的分泌等节奏。如果不保持这个平衡的话,会导致早上起不来,晚上睡不着,经常发呆,易疲劳,无食欲,积极性低下等症状。保证夜晚高质量的睡眠会分泌成长激素,沐浴晨光重置生物钟,调整睡眠节奏以及通过早餐调整体温,从而保持身体机能的平衡是非常重要的。此外,可以通过“咀嚼”和“走路”、或者“缓慢的呼吸”等手段来促使担任保持脑内平衡指挥者的“5-HT神经”的活性化。即,咀嚼可以保持脑内平衡,为了保持脑内平衡的运动以及睡眠习惯都日趋重要。

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